Guía de Seguridad y Bienestar
Con la llegada de las altas temperaturas, proteger la salud de nuestro equipo es la máxima prioridad. El golpe de calor es un riesgo laboral grave que ocurre cuando el cuerpo supera los 40 °C y pierde la capacidad de regular su temperatura.
Tanto si trabajamos en oficinas como en exteriores, la prevención y la detección temprana son fundamentales para garantizar un entorno de trabajo seguro.
1. Pautas esenciales para el equipo (Autocuidado)
Garantizar la seguridad es un compromiso de todos. Recomendamos a nuestros colaboradores seguir estas directrices durante la jornada:
- Hidratación continua: Beber agua regularmente (un vaso cada 20 minutos), sin esperar a tener sed.
- Evitar bebidas deshidratantes: Moderar el consumo de café, té o refrescos azucarados durante el horario laboral.
- Alimentación ligera: Optar por comidas frescas (frutas, verduras) que faciliten la digestión y no aumenten la temperatura corporal.
- Vestimenta adecuada: En puestos que lo permitan, utilizar ropa ligera, transpirable y de colores claros. En exteriores, es obligatorio el uso de gorra o elementos de protección solar
💼 2. Medidas organizativas de la empresa
Desde la dirección y el departamento de Prevención de Riesgos Laborales (PRL), implementamos las siguientes medidas de control:
- Adaptación de horarios: Flexibilidad horaria para realizar las tareas de mayor esfuerzo físico en las horas más frescas del día (primera hora de la mañana).
- Gestión de espacios: Mantener los sistemas de climatización de las oficinas entre los 22 °C y 25 °C.
- Rotación y pausas: Establecer descansos periódicos en zonas de sombra o áreas climatizadas para el personal expuesto al sol.
- Acceso a puntos de agua: Asegurar la disponibilidad de agua potable fresca en todos los centros y puestos de trabajo.
🚨 3. Cómo identificar y actuar ante un caso (Primeros Auxilios)
Ante la sospecha de que un compañero esté sufriendo un golpe de calor, es vital saber reconocer las señales y actuar con rapidez.
🔍 Síntomas de alerta:
- Mareos, confusión o desorientación.
- Piel muy caliente, roja y seca (ausencia de sudor).
- Pulso rápido y dolor de cabeza intenso.
- Náuseas o pérdida del conocimiento.
Protocolo de actuación inmediata:
- Avisar de emergencia: Llamar inmediatamente al teléfono de emergencias (112) y notificar al responsable de seguridad de la empresa.
- Espacio fresco: Trasladar a la persona a un lugar ventilado, a la sombra o con aire acondicionado.
- Refrescar el cuerpo: Retirar el exceso de ropa, aplicar paños húmedos con agua fría en la cabeza, cuello y axilas.
- Posición segura: Si está consciente, ofrecerle agua fresca. Si está inconsciente, colocarla en posición lateral de seguridad y esperar a los servicios médicos.
Prevenir el Golpe de Calor en el Trabajo
1. Protocolo para personal de Oficina y Teletrabajo
Aunque el riesgo es menor que en exteriores, el estrés térmico en oficinas reduce la productividad y causa fatiga o deshidratación.
- Climatización óptima: Mantener el aire acondicionado entre los 22 °C y 24 °C. Evitar corrientes de aire directo.
- Control de luz: Bajar persianas o estores en las horas de radiación directa para reducir el efecto invernadero.
- Hidratación en mesa: Tener siempre una botella de agua fresca en el escritorio y beber a pequeños sorbos cada 20 minutos.
- Pausas activas: Levantarse y caminar brevemente para reactivar la circulación si el ambiente se siente pesado.
🏗️ 2. Protocolo para personal de Construcción y Operarios al Aire Libre
La exposición directa al sol y el esfuerzo físico multiplican el riesgo. Es obligatorio seguir estas normas estrictas de seguridad:
- Modificación de horarios: Adelantar la jornada para realizar las tareas de mayor esfuerzo físico en las horas más frescas de la mañana.
- Rotación y descansos: Programar pausas obligatorias de 10-15 minutos a la sombra o en áreas acondicionadas de manera frecuente.
- EPIs adecuados: Utilizar ropa de trabajo ligera, transpirable, de colores claros y gorros o protectores de nuca acoplados al casco.
- Uso de protector solar: Aplicar crema de alta protección (FPS 50) antes de empezar la jornada y reaplicar cada 2 horas.
- Puntos de hidratación: Asegurar que haya agua potable y fresca a menos de 10-15 metros del puesto de trabajo principal.
🚨 3. Cómo identificar y actuar ante una Emergencia (Protocolo PAS)
Si detectas en ti o en un compañero síntomas como mareo, confusión, piel roja y seca (sin sudor) o pulso acelerado, actúa de inmediato:
- Proteger: Traslada al afectado a un lugar fresco, ventilado y a la sombra.
- Avisar: Llama inmediatamente al 112 y notifica al responsable de Prevención de Riesgos (PRL) de la empresa.
- Socorrer: Afloja su ropa, aplica paños húmedos fríos en la nuca y axilas. Si está consciente, dale agua fresca. Si pierde el conocimiento, colócalo en posición lateral de seguridad.